|
Létszám edzőteremben |
|
| 4 fő |
|
|
| Funkcionális köredzés
A köredzés alapjaiban egymást váltó munkaállomásokat, köztük pihenőidővel történő edzést jelent. A funkcionális köredzésben főleg a természetes mozgásmintákat megerősítő, gyakoroltató, korrigáló mozdulatok kerülnek elő, különböző eszközök támogatásával. Mivel a legnagyobb kihívás mégis a saját testünk, súlyunk szabályos mozgatása, ezért kifejezetten nem szerepelnek súlyemelések. Inkább a pörgés, a tempó, a kitartás jellemzi az órát. Az intervallumok adottak, az intenzitás minden esetben rád szabható. Saját edzettséghez mérten magas intenzitású, nemtől és kortól függetlenül állóképességet fejlesztő edzésre invitállak. | | | | | Edzők:
S. Lilla, | |
|
|
