|
Létszám edzőteremben |
|
| 0 fő |
|
|
| Jóga Rékuval
Jóga Rékuval péntekenként 18:00 és 19:00 óra között.
Információ és bejelentkezés massenger üzenetben a Jóga Rékuval Facebook oldalon.
Mindenkit szeretettel várunk! | | | | | Edzők:
Réka, | | | | | | | | Mobilizáció és Stretching
Miért ajánlom a mobilizáció és stretching órát mint külön sportfoglalkozást?
A mobilizációs és stretching óra egyedülálló lehetőséget nyújt mindenkinek, aki szeretné javítani fizikai és mentális jólétét. Ezek az órák különösen ajánlottak a hétköznapi emberek számára, akik sok időt töltenek ülőmunkával vagy monoton mozgásokat végeznek, de bárki számára előnyösek lehetnek, függetlenül az életkoruktól vagy a fizikai állapotuktól.
1. Javítja az ízületi mozgástartományt és rugalmasságot
A rendszeres mobilizáció és stretching segít fenntartani és növelni az ízületek mozgástartományát, ami elengedhetetlen a mindennapi tevékenységek és a sportolás során is. Az izmok rugalmasságának növelése csökkenti a sérülések kockázatát, javítja a testtartást és növeli a mozgás szabadságát.
2. Csökkenti a fájdalmat és a merevséget
Az ülőmunka és a fizikai inaktivitás gyakran vezet izommerevséghez és fájdalmakhoz. A mobilizációs és stretching gyakorlatok segítenek csökkenteni ezeket a kellemetlenségeket, elősegítve az izmok és ízületek regenerációját, ezáltal javítva az életminőséget.
3. Fokozza a vérkeringést és a tápanyagellátást
Az aktív nyújtás és mobilizáció serkenti a vérkeringést, ami javítja az izmok és ízületek tápanyag- és oxigénellátását. Ez elősegíti a gyorsabb regenerációt és a sejtek megújulását, valamint növeli az energiaszintet és a teljesítményt.
4. Csökkenti a stresszt és javítja a mentális egészséget
A stretching és mobilizációs órák nem csak a testre, hanem a lélekre is jótékony hatással vannak. Ezek a gyakorlatok segítenek ellazulni, csökkenteni a stresszt és a szorongást, hozzájárulva a mentális jóléthez és a belső egyensúlyhoz.
5. Előkészíti a testet az intenzívebb edzésekre
Ezek az órák kiválóan alkalmasak bemelegítésre, mivel előkészítik az izmokat és ízületeket az intenzívebb fizikai aktivitásra. Ezáltal csökkentik a sérülés kockázatát és növelik az edzések hatékonyságát.
A mobilizációs és stretching órák rendkívül hasznosak mindenki számára, aki szeretné javítani fizikai teljesítményét, csökkenteni a sérülések kockázatát és elősegíteni a mentális jólétét.
További információ és bejelentkezés:
Répássy Hanna: 30/6101076.
| | | | | Edzők:
Hanna, | | | | | | | | Személyi edzés
Személyi edző segítségének igénybevételét ajánljuk mindazoknak, akik nem rendelkeznek megfelelő gyakorlattal és konditermi gépek használatának az ismeretével. Ha csak egy edzésterv elkészítése erejéig is, de érdemes legalább 2-3 alkalmat venni személyi edzőtől, hogy elkerüljük a jövőbeni sérüléseket, amik hosszútávon is jelentkezhetnek a nem megfelelő gyakorlat kivitelezése és a testtudat hiány miatt. (Gyakran azt tapasztaljuk, hogy sokan elmennek az edzőterembe és csinálnak valamit, amit már láttak valahol, de igazából nincsenek tisztában azzal, hogy miért is végzik azokat a gyakorlatokat, hogyan kell a gyakorlatokat helyesen végezni.)
Javasoljuk a személyi edzést kezdőknek, vagy olyanoknak is, akik eddig edzettek, de nem értek el eredményt, akik fogyni, erősödni vagy formásodni szeretnének. Különösen javasoljuk azoknak is, akiknek valamilyen mozgásszervi problémájuk van, egy sportsérülés után rehabilitációból térnek vissza edzeni vagy esetleg a személyi edző segítségével szeretnék végezni a rehabilitációt. | | | | | Edzők:
Anett, Bence, Bogi, Bálint, Dóri, Miki, Reni, Sz. Lilla, | |
|
|
