Fõoldal  
BEMUTATKOZÁS ÓRA TÍPUSOK EDZŐK ÓRAREND ÁRAK GALÉRIA KAPCSOLAT
 

>

  B40 FITNESS CLUB
 
> BEJELENTKEZÉS
 
E-mail cím:
Jelszó:
 
Jegyezz meg! Belépés
 

>

  Jelszó emlékeztető
Létszám edzőteremben
2 fő






HÁZIREND
Pilates

A Pilates a keleti és nyugati mozgástudomány ötvözete, a test és a lélek harmóniája, menedék a testnek és a léleknek. A mozdulatok mentesek ugrálástól, erőltetett, kicsavarodott testhelyzetektől, rendszeres végzésükkel egyensúlyba kerülhetünk önmagunkkal. A mélyebb izmok megmozgatását szolgálja, nyújtógyakorlataival tartalmazza a jóga elemeit, óriási szerepe van a megelőzésben, az izmok rugalmasságának megőrzésében. Kiváló a narancsbőr ellen is. Az apró, mégis intenzív mozdulatok az izmokat belülről kifelé haladva dolgoztatják meg. Bár egy időben több dologra kell összpontosítani (pl. helyes légzéstechnika, vállak ellazítása, hasi izmok megfeszítése), gyorsan elsajátítható és hosszútávon kifizetődő. Joseph Pilates mondta: „A légzés a legelső dolog , amit teszünk az életünkben és a legutolsó is. E kettő között tanuljunk meg helyesen lélegezni!” Ezzel a módszerrel, az összpontosításnak köszönhetően felismerhetjük testünk visszajelzéseit és elsajátíthatjuk a szelíd mozgás alapjait. Megtapasztalhatjuk a szabadságot és harmóniát, segít visszatalálni önmagunkhoz. Megfigyelhető a Pilates meditatív hatása is, ezért csodás közérzetet eredményez. Segítségével nő a teherbírásunk, tudjuk kezelni a stresszt, ugyanakkor kiváló gyógyír a hát-és derékfájásban szenvedőknek. Végezetül az alakformálásban is kiemelkedő, hiszen hatására szépen ívelt lesz a derék, a has laposabbá, a test méltóságteljesebbé válik. Kezdők hatszor, haladók 10-14-szer is végezhetik az egyes gyakorlatokat. Engedd meg magadnak, hogy minden boldog pillanatot élvezz az életben! Igazi testi-lelki csemege!* Váljék Neked is egészségedre!

*A Body ’n’ Soul Wellness Academy Pilates oktatói tanfolyam I. szint c. tananyaga alapján.
 
Edzők:

Tímea,

B40 Fitness © 2013 Minden jog fenntartva. Adatvédelem