|
Létszám edzőteremben |
|
| 16 fő |
|
|
| Intervall edzés Ágival
Az intervall edzés egy intenzív, változatos csoportos óra, ahol eltérő intenzitású gyakorlatok váltják egymást, így biztosítva a hatékony terhelést és regenerációt. A magas és alacsonyabb terhelésű szakaszok kombinációja hatékonyan fejleszti az állóképességet és segíti a zsírégetést. A résztvevők számára mindig biztosított könnyített opció, így mindenki megtalálhatja a saját szintjének megfelelő kihívást, kezdőknek és haladóknak is ideális. Az edzés célja az optimális testösszetétel elérése és a kondicionális képességek javítása. Az óra bemelegítéssel kezdődik, a fő részben pedig gyors váltásokkal haladunk a blokkok között. A gyakorlatok általában saját testsúllyal történnek, de használunk eszközöket is, mint step pad, kézisúlyzó vagy rugalmas ellenállás. A gyakorlatok időre vagy zenére történnek, így folyamatos a mozgás. Az edzés nem koreografált, így mindenki könnyen bekapcsolódhat. Változatos, lendületes és zsírégető hatással bíró mozgásforma. Csatlakozz te is, ha egy lendületes, jó hangulatú, formáló, kihívásokkal teli edzésre vágysz! | | | | | Edzők:
Ági, | |
|
|
